insegnante Zhannat Akhmetova (Vaganova A.S.D)
ORARIO: giovedì h 14 – 15 e venerdì h 18.30-19.30
INFO E ISCRIZIONI: Zhannat Akhmetova 345 9517127 – info@vaganova.fitness
Nelle lezioni di gruppo di PILATES MATWORK® si applicano i principi del Metodo Pilates®.
Il lavoro si svolge quasi esclusivamente al suolo.
Particolare attenzione viene posta alla respirazione, fondamentale per la corretta esecuzione degli esercizi.
Piccoli attrezzi, come rulli, bande elastiche e palle, vengono utilizzati come ausili per rendere il movimento più preciso e più efficace.
Il Metodo Pilates favorisce una maggiore flessibilità insieme ad un rafforzamento del centro corporeo; aiuta ad acquisire una migliore coordinazione e un aumento dell’equilibrio e del tono muscolare.
Migliora infine la postura e la consapevolezza del proprio corpo.