insegnante Giulia Sancassani
ORARIO:
mercoledì 19-20 venerdì 10-11
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Giulia 340 8795117
giu.sanca@gmail.com
L’Hatha Yoga è una delle forme più antiche e diffuse dello yoga tradizionale. È un percorso che unisce corpo, respiro e mente, favorendo equilibrio, forza e serenità interiore.
Il termine “Hatha” deriva da due parole sanscrite: *Ha* (sole) e *Tha* (luna) — simboli delle energie opposte e complementari che vivono in ciascuno di noi. La pratica dell’Hatha Yoga mira ad armonizzare queste energie, creando uno stato di equilibrio fisico e mentale.
Attraverso asana (posizioni del corpo), pranayama (controllo del respiro) e momenti di rilassamento e meditazione, l’Hatha Yoga aiuta a:
migliorare la postura e la flessibilità;
rafforzare i muscoli e il sistema nervoso;
ridurre stress e tensioni;
aumentare la concentrazione e la consapevolezza di sé.
Non serve essere esperti o particolarmente flessibili: l’Hatha Yoga è adatto a tutti, perché ognuno può praticare secondo il proprio ritmo e le proprie possibilità.
È un invito a rallentare, ascoltare il corpo e riscoprire il piacere del respiro consapevole — un viaggio verso un benessere profondo e duraturo.